*GORDURAS BOAS NA GESTAÇÃO- ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS - não são sintetizados pelo organismo, W-3 (falta deles déficit no desenvolvimento neuro motor, menor crescimento, menor resistência a infecções, alteração na siítese surfactante- expansão pulmonar) – avaliar alimentos e suplementos (semente de linhaça, peixes de água fria como atum, salmão, sardinha).
*MAGNÉSIO: mantém pressão sanguinea da gestante de maneira adequada, diminui risco de pré- eclampsia. Avaliar fontes alimentares e necessidade individual da gestante e histórico de carência ao longo da vida. (Castanhas, cereais integrais, soja, peixe, couve, brocolis)
*FERRO e ZINCO: necessidade aumentada devido a formação músculo-esquelética e formação de tecidos do bebê. Ainda melhoram a digestão, imunidade, essencial para formar DNA e RNA, enzimas antioxidante e colágeno. Previne ruptura da bolsa aminiótica. É comum diminuição de zinco e ferro durante a gestação. Ficar atentas e avaliar a biodisponibilidade destes minerais.
*TAURINA- evita diabétes, nutre pâncreas- protege células pancreáticas, adição dela na dieta materna previne danos e promove potencial papel na vasculogênese na região das ilhotas do pâncreas fetal. A taurina favorece a síntese hepática dos sais biliares. (carnes, ovos)
*ÁCIDO FÓLICO- vitamina B9 - Está relacionada a divisão celular, formação de eritrócitos e formação do tubo neural fetal, sua deficiência relaciona-se a comprometimento de funções neurológicas. Também está relacionado a uma menor incidência de partos prematuros (espinafre, agrião,rúcula, alface).
*HOMOCISTEÍNA- aminoácido que, quando em níveis elevados, tem sido associada com a ocorrência de abortos. As vitaminas B6, B12 e ácido fólico são importantes na regulação dos níveis de homocisteína, além de participarem da proliferação celular. Todos os processos envolvidos nas funções reprodutivas da mulher como o desenvolvimento do óvulo, a preparação do endométrio (parede do útero), a implantação do embrião e a própria gestação podem ser prejudicados pela deficiência dessas vitaminas, principalmente de ácido fólico. Dessa forma, a mulher pode não ser capaz de conceber uma criança como resultado de distúrbios na qualidade do óvulo ou na maturação endometrial resultante de metabolismo de ácido fólico prejudicado.
Beijos
Gy
